さすが精神科医だと思います。ストレスを解消するちょっとしたテクニック技が紹介されています。
マーフィの本だと説得に威圧感を感じ、逆にストレスになりますが、著者は完璧である必要はない。
逃げる事を肯定している点がすきです。

考え方は人それぞれ、基準は人によって違う。悪口は自分が、つかれるだけ等。そのとおりかもと思う事おおくかかれてました。よみおえた時、心が軽くなったような、、、、？

青空。
表紙の青空がまず読み手をグッと引き寄せます。
こういったイメージも大切・・・、と思います。

「自分に厳しく他人に優しく」と聞きますが、たしかにそうかもしれません。
人は他人に、完ぺきもしくはそれに近いものを求める場合がありますが、
だいたいよいなら、点数が７０点くらいならよしとしてもいいのではないでしょうか。
もともと、完ぺきな人間などいないでしょう。
そういった考え方をすることで、自分の気持ちがスッとすることがあるでしょう。

心が疲れたときに、本書を手にとると「考え方」が変容したり、
「様々な価値観」について考えることができるでしょう。
物事を考える視点が変わり、心の持ち方も変わるかもしれません。

ちょっと一息ついきたいな、何ていうときに、肩肘はらずに気楽に読める本。（タイトル通り）

どのようにすれば、生活や仕事において、前向きになれるか、楽に構えられるか、などについてかかれている。

ぼーっと気楽に読むにはいいかも。

この本はどこから読んでもいいように書かれていますが、本当に
一人の人が書いたのかと思うほど、言っていることがあちらこちらで
違います。(この方は他の著書でもそうです）
心をリセットしたい時には、自分が好きな作家の本を読む方が
ずっとよく、この方の本を読むのは時間の無駄（買われる方はお金も）だと思います。私が買った中で数少ない、買って後悔した本です。

ちょっとした失敗が気になる、クヨクヨ悩みがち、気持ちが落ち込む…。
そんな方にオススメの１冊です。
本書では「気の持ちよう」のことを「心をリセットする」と表現します。
その意味では「うつ」の方にはオススメ出来ない本です。
何故なら「うつ」は「気の持ちよう」では直らず、専門医の診断と治療が不可欠だからです。
この本を読んで、何ら救いが見つからない場合は、斉藤茂太氏の著書、
「「うつ」にならない心のつくりかた」
を読んでみてください。
もしそれでも問題が解決しない場合は、悪い事は言いませんので専門医に相談することをオススメします。
恥ずかしい、体裁が悪いと言っている内に「うつ」はドンドン悪化します。先手必勝。